منتديات شراع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شراع

منتديات شـراع منتديات تربـوية وتعليمـية وثقـافية منوعة *** أسسها د/ هشـام سعد زغلـول - جـامعة المنصـورة - مصـر *** تم الإفـتتاح فى 2008/7/1 *** أطيب الأمنيـات بقضـاء وقت مفيـد وممتع **** فى انتظـار مسـاهماتكم ومشـاركاتكم ****
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هاجر




عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 08/07/2009

التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً Empty
مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً   التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً I_icon_minitimeالخميس يوليو 09, 2009 1:38 pm

التفكير قبل النوم..:::خطييييييييييير جداً ،،::،،

--------------------------------------------------------------------------------



مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!


لأن أ ي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها (( موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ))

وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين:..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك..

ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بإذن الله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع




{{{ من خلال هذا الطرح ، للجميع قبل ان تخلدوا للنوم ، مؤكد ان عقلنا يبدأ بالتفكير ببعض الأمور ، حاولوا بقدر المستطاع ان توجهوا تفكير العقل للأمور الجميلة والإيجابية ، لكي تنعم بنوم هاديء وصباح مشرق مريح }} ..... Sleep .... Sleep Sleep Sleep Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_hishamsz
Admin
dr_hishamsz


عدد المساهمات : 244
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً Empty
مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً   التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 09, 2009 4:13 pm

التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً (15)


شكر أخت هاجر على الموضوع الجميل ننتظر مزيد من مساهماتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hishamsz.ahlamountada.com
 
التفكير قبل النوم..خطييييييييييير جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شراع :: منتديات الأسرة و المجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى: